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有益身「心」！3種健康早餐組合
: （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）早餐是一天開始的活力來源，應該吃得豐盛均衡。理想的早餐內容要有五穀根莖類＋蛋白質，最好還能加上蔬菜及水果，並將對心臟有益的食物加入早餐菜單裡。
別忘了，早晨起床先本日刷卡購買商品優惠喝一杯水，一則補充睡眠中自然出汗所減少的水份；並且有利內臟甦醒。空腹喝下去的水，馬上被小腸吸收，五分鐘就能進入血液，讓血液流通更順暢。也有助於通便，減少用力解便引起心臟病發作的風險。
早餐組合1）燕麥片＋低脂牛奶＋堅果＋香蕉
燕麥是被醫學專家推薦對心臟有益的食物，而堅果裡的單元不飽和脂肪酸，能改善血壓與膽固醇。香蕉是含鉀高的水果，有助加速鈉排出體外，維持心跳及血壓穩定，預防高血壓及中風。
早餐組合2）鮭魚飯糰＋無糖豆漿＋蔬果沙拉
如果沒時間自己打理早餐，在便利商店也有不錯的選擇。挑鮭魚飯糰而不要選肉鬆飯糰，避開多餘的鹽分及添加物，而鮭魚富含Omega-3脂肪酸，對心血管有益。黃豆製品，如豆漿、豆腐是優質的植物性蛋白質來源。黃豆裡含有纖維及植物固醇，有助穩定血糖，降低總膽固醇、三酸甘油酯及壞的膽固醇（LDL）。
早餐組合3）全麥三明治＋無糖低脂優酪乳+番茄
全麥麵包比白麵包不但營養完整，而且纖維的含量較高，不易使血糖波動，有助於排便，也容易產生飽足感。小番茄、橘子等容易攜帶的水果可到辦公室食用，補充維生素及各種抗氧化劑，保護心臟。
（本文摘自／護心：中西醫聯手顧心臟／天下雜誌出版）
不理警示下水玩 18歲青年GG被鯊魚咬掉
: 巴西一名18歲青年荷西(Jose Ernestor da Silva)到海灘遊玩，該地設有上百個警示牌，告知水域內有鯊魚，但他與友人仍下水嬉戲，救生員發現要喊他回來，沒想到下一刻他遇上鯊魚攻擊，命根子與腿骨都被咬斷，被救上岸後全身是血。事發後他被緊急送醫，目前仍未脫離險境，且未來可能需要截肢。
評價實用商品
根據外媒報導，這起駭人聽聞的意外發生明星推薦在巴西靠近勒西菲(Recife)的佩達德海灘(Piedade beach)，當地時間6月3日下午，荷西與哥哥還有朋友們瞞著母親到海邊，接著下水游泳。
救生員指出，荷西與朋友們在標示「小心鯊魚攻擊」的水域內玩耍，接著越游越遠，他發現不對，大聲喊人要他們回來，下一刻，荷西就被鯊魚攻擊。從曝光中的影片可看到，荷西被拉回沙灘上時，已經完全不能動，下體大量出血，一旁的人遞出毛巾，幫他做緊急包紮。
荷西被緊急送往醫院救治，因失血過多，手術中還兩度險些發生意外。由於他的下體受傷嚴重，恐怕無法重新接回，且腿部必須進行截肢，之後將會轉送大醫院繼續治療。醫生認為，咬傷荷西的可能是一隻虎鯊。
荷西的母親事後受訪時表示，因為她覺得海邊不安全，荷西是瞞著她偷偷去玩，發生意外後，荷西的哥哥打電話通知，她才知道自己的兒子發生悲劇。據了解這是當地兩個月來第二起鯊魚攻擊事件，海灘周邊設置了超過100個警示牌，但民眾似乎不理會，也讓意外一而再的發生。
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